비타민과 미네랄에 대한 아이디어는 좋은 팁을 얻었을 때 매우 쉽다!
당신은 매일 종합 비타민이나 미네랄 보충제를 복용하는 사람 중 한 명인가? 여러분은 더 나은 건강을 위해 이끄는 비타민과 미네랄에 대해 알고 있는가? 아무리 많이 알고 있어도 더 많은 학습에 열려 있는 것은 언제나 좋은 일이다.
비타민과 미네랄에 대한 양질의 정보를 얻기 위해 계속해서 읽으세요.
운동 효과를 극대화하고 비타민 섭취를 통해 체격을 강화한다.
이것은 당신의 근육이 더 빨리 회복될 수 있게 해주고 당신이 건강을 유지하는 데 필요한 필수 영양소를 제공할 것이다.
뼈를 튼튼하게 하는 것에 있어서는 칼슘이 핵심이다.
칼슘 흡수를 돕기 위해서는 비타민 D가 필요하다.
보충제, 음식, 심지어 햇빛을 포함하여 필요한 비타민 D를 얻는 몇 가지 방법이 있다.
이것들은 칼슘을 흡수하는 신체의 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
오일을 포함한 모든 보충제는 식사와 함께 섭취해야 한다.
비타민 A, K, E는 음식과 함께 섭취하지 않으면 제대로 흡수될 수 없는 비타민들의 몇 가지 예다.
그들에게 지방이 들어 있는 음식을 먹도록 해라.
사람들은 종종 이유를 모른 채 고통을 겪는다.
걱정을 너무 많이 하기 전에, 식단에 비타민을 첨가해 보아라.
식단에 충분한 어유와 비타민 E를 섭취하도록 보장함으로써 근육을 도울 수 있다.
비타민 B2는 당신의 일상 식단에서 중요한 부분이며, 당신은 바나나, 유제품, 팝콘, 콩 등을 먹음으로써 이 필수적인 비타민을 얻을 수 있다.
이러한 비타민이 부족하면 적혈구와 헤모글로빈, 비늘피부, 입술이 갈라질 수 있다.
비타민은 빈혈, 백내장, 손목터널증후군 그리고 심지어 암까지 예방하는데 도움을 준다.
오늘날, 미네랄과 비타민은 매우 중요하다.
사실, 상점의 가공식품들은 여러분이 상상조차 할 수 있는 영양가가 훨씬 덜하다.
좋은 종합 비타민으로부터 이 영양소를 얻으십시오.
만약 당신이 폐경기에 있다면, 산전 비타민을 섭취해서는 안 된다.
여성들은 종종 피부, 머리카락, 손톱을 개선하기 위해 이러한 비타민을 섭취한다.
갱년기 이전의 여성들은 이것을 안전하게 할 수 있지만, 갱년기를 지난 여성들에게는 너무 많은 철분이 있다.
감귤류에서 비타민 C를 찾을 수 있고, 다른 많은 과일이나 야채에서도 찾을 수 있다.
대부분의 사람들은 그들이 필요로 하는 비타민과 미네랄을 모두 섭취할 수 없기 때문에, 보충제는 그것을 보충하는 좋은 방법이다.
이 비타민은 강력하며 피부 감염, 여드름, 위궤양, 잇몸 질환, 감기 치료에 도움을 줄 수 있다.
알려진 이점 외에도 비타민 C는 ADHD 진단을 받은 사람들에게 정신 집중을 돕는 것으로 알려져 있으며, 더 중요한 것은 치매와 알츠하이머다.
모든 과일과 야채는 통조림 시럽이나 양념한 물에 든 과일과 야채가 싱싱하지 않다는 것을 기억해야 한다.
만약 여러분의 식단에 영양소가 풍부하지 않다면, 여러분은 자연스럽고 쉽게 흡수되는 비타민이나 영양 보충제를 섭취할 필요가 있을 것이다.
비타민에 대해 알아야 할 것이 많다.
어떤 보충제가 당신의 나이와 성별에 적합한지 아는 것은 필수적이다.
무엇이 당신에게 가장 좋은지 알아내기 위해 위의 팁을 이용하라.
