티니티스는 있어? 할 수 있는 일
당신은 당신의 바쁜 삶에서 몇 분간의 여유를 갖는 것이 이명에 대처하는 것에 대한 좋은 생각을 읽을 가치가 있다고 생각하는가? 당신은 이 기사에서 도움이 되는 것 이상의 팁을 찾을 것이고, 그것들은 당신이 현재 겪고 있는 고통을 줄이는 데 도움을 줄 것이다.
만약 한 명의 이명 전문가가 당신에게 당신의 이명에 대한 어떠한 치료도 존재하지 않는다고 말하려고 한다면, 다른 의견을 받아라.
어떤 의사들은 그것에 대해 그렇게 교육받지 못하고 당신에게 적절한 치료를 해줄 수 없는 반면, 다른 의사들은 그것을 치료하는 방법을 알고 있다.
귀에서 소리가 나는 것을 경험하고 있다면 침착해라.
그것은 전혀 의미가 없을 수도 있고, 대개는 전혀 심각한 상태의 징후가 아니다.
만약 그것이 스스로 사라진다면, 놀랄만한 것은 아니지만, 의사를 만나고 싶을지도 모른다.
편안한 취침 의식을 사용하라.
이명증은 종종 불면증을 유발한다.
잠자리에 들기 전에 차분하고 평온한 일상은 엄격한 스케줄로 남을 수 있도록 도와줄 수 있다.
가벼운 요가, 스트레칭, 심호흡 또는 안내된 시각화에 전념하는 몇 분 동안 잠자리에 들기 전에 작은 헤드폰으로 들을 수 있는 접근법을 시도해 보십시오.
긴장을 풀고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 편안한 활동을 얼마든지 포함시키십시오.
상담사의 인지 행동 요법이 도움이 될 수 있다.
도움을 받는 이유는 당신의 이명에서 당신의 관심을 끌기 위한 방법을 찾기 위해서입니다.
당신의 치료사는 당신이 이명을 갖는 것에 대한 분노, 두려움, 우울함을 떨쳐내도록 도울 수 있다.
그래서 당신은 당신의 삶을 사는 것에 집중할 수 있다.
좀 더 생산적인 방법으로 대처할 수 있을 것이다.
증상을 다스릴 때 더 행복한 삶을 살 수 있다.
수영할 때, 귀마개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있다.
수영하러 갈 때, 귀에 물을 줄 수 있다; 이것은 이명 현상을 더 악화시킬 수 있다.
비록 우스꽝스럽지만, 샤워할 때 귀마개를 해 봐.
어떤 약을 먹기 시작했을 때 네 이명이 시작되었니? 이명증은 많은 약의 부작용이기 때문에, 그 처방을 중단하는 것은 당신의 오디오 불행을 끝낼 수도 있다.
각 약물을 복용한 후 1주일간 휴가를 보내는 것에 대해 의사에게 물어보고 그것이 당신의 이명에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.
음향 발생기에 투자하여 침대 프레임의 머리 근처에 설치하십시오.
이런 종류의 발전기는 당신의 생각을 이명소리의 짜증에서 벗어나 다시 집중시키는 견고하고 하얀 소음을 제공한다.
너는 밤에 잠을 좀 잘 수 있을 거야.
스트레스를 해소하기 위해 인생을 정리해라.
스트레스는 이명 증상을 악화시킬 수 있다.
업무 문제를 직장에 맡기는 법을 배우고, 쉬는 날에는 쉴 수 있는 방법을 찾아라.
비록 이명이 있더라도 당신의 삶은 살 가치가 있다고 믿으라.
어떤 환자들은 단기적으로 이 상태를 다루지만, 다른 환자들은 여러 해 동안 이 상태를 관리해야 한다.
적절한 치료 방법과 약간의 인내심을 가지고 이 문제를 처리할 수 있다는 것을 명심하라.
여러분이 보셨듯이, 여러분이 그 짜증나는 이명을 제거하는데 도움이 될 수 있는 많은 조언과 기술들이 있다.
배운 것을 응용함으로써 이명을 성공적으로 치료할 수 있어야 한다.
